INSCRIVEZ-VOUS À LA CARAVANE CAP FORM’
DU PUY-EN-VELAY
JEUDI 9 AVRIL 2026
Gymnase de la Libération, place Libération 43000 Le Puy en Velay
Dans le cadre du dispositif Cap Form’senior, avec la CARSAT Auvergne et AG2R La mondiale, rejoignez-nous lors de la « LA CARAVANE CAP FORM’ »
De 14h00 à 16h30
Nous vous proposons 4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous avez la possibilité de participer à autant d’activités que vous le souhaitez. Attention à sélectionner des horaires différents.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
- Dom Form’ : Des exercices de renforcement musculaire à la chaise, à faire chez soi. Conserver votre masse musculaire et votre force.
- Pilates : Renforcer ses muscles profonds. Améliorer sa posture. Ressentir son corps.
- Équilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
- Danse en ligne : Plaisir et convivialité tout en sollicitant votre endurance, vos capacités cognitives et votre coordination.
Pour vous inscrire gratuitement : https://in.njuko.com/caravane-capform-2026?competitionId=699df89f10365d4abbe3b6d0¤tPage=form_formulaire-participant
Cet après-midi est ouvert à tout senior. N’hésitez pas à vous faire accompagner, partagez cette information avec vos entourages.
Dans l’attente du plaisir de vous retrouver.
Cordialement.
INSCRIPTION DES SÉANCES COACHÉES
Madame, Monsieur
Dans le cadre du dispositif Capform’ Senior, et suite à l’organisation de la « Matinée de la Forme », nous vous proposons de participer à des séances encadrées par des coachs de Montplaisir Sport Santé.
Vous pouvez vous inscrire aux séances de votre choix. Cependant le nombre de places disponibles par séance sera limité afin de permettre une bonne pratique.
Le programme des séances
Période de janvier à juin 2026 et sept à dec 26
A/ 10 séances de stretching avec Carole Molherat
Les mardis de 9h00 à 10h00, dojo place de la Libération,
7 avril / 5 mai / 2 juin / 8 septembre / 6 octobre / 3 novembre / 1 décembre
B/ 10 séances de Gym oxygène avec Carole Molherat
Bords de Loire (Parking vieux pont de la Chartreuse), Brives-Charensac
Dates 19 mars /23 avril/ 21 mai/ 18 juin/24 sept /22 oct / 19 nov et 17 decembre
heure 14h30 à 15h30
C/ matinées de la forme =
D/ 1 caravane avec 4 ateliers en parallèle, le jeudi 9 avril 26 ( vacances scolaires) 3h d intervention à considérer par animateur (avec rotation
Echanges participants )
Danse en ligne avec Carole Molherat
-Pilates avec Julie Lebar
-Renforcement musculaire avec Morgane Contival
(exercices avec chaise possibles à domicile),
-Equilibre avec Irene Guerin
4 créneaux horaires = accueil à partir de 14h
Les personnes s’inscrivent aux ateliers de leur choix. Rotation toutes les 30’. 20 personnes max par créneau.
14h 30/15h 15h10 / 15h40 15h50/16h15 16h25/16h55
Stretching
Contact sur place si nécessaire = Carole 06 88 84 70 32
Salle du DOJO place de la libération Le Puy-en-Velay
Pour vous inscrire :
https://in.njuko.com/seances-cap-form-20251748874237975?competitionId=690089a27f7ee222c27c8834¤tPage=form_formulaire-participant
Ces séances sont ouvertes à tout sénior gratuitement. N’hésitez pas à partager cette information avec votre entourage.
En espérant votre participation.
Cordialement.
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